ചുമയും ജലദോഷവും കൂടുന്ന കാലത്തെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ, കേരളീയ രീതിയിൽ

കാലവർഷം കേരളത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ വായു തണുത്ത് ഈർപ്പമുള്ളതാകുന്നു, പല വീടുകളിലും ഒരേ കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു: മൂക്കൊലിപ്പ്, തൊണ്ടയിലെ ചൊറിച്ചിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത ഭാരവും ഉറക്കച്ചടവും. ആയുർവേദം പണ്ടുമുതലേ വർഷത്തിലെ ഈ സമയത്തെ വിവരിക്കുന്നത് കഫം എന്ന ഗുണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് — ഭാരം, തണുപ്പ്, ഈർപ്പം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുണം. താഴെ പറയുന്നത് വൈദ്യോപദേശമല്ല; ഋതു മാറുമ്പോൾ കേരളത്തിലെ കുടുംബങ്ങൾ തലമുറകളായി പാലിച്ചുപോരുന്ന ദൈനംദിന ശീലങ്ങളുടെ ഒരു വിവരണം മാത്രമാണ്.

ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള ചൂട്

ഏറ്റവും ലളിതമായ ശീലം തന്നെയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണവും: തിളപ്പിച്ച് ഇളംചൂടിലേക്ക് ആറ്റിയ വെള്ളം കുടിക്കുക; പലപ്പോഴും അതിൽ അല്പം ചുക്കോ ജീരകമോ മല്ലിയോ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ചിരിക്കും. മഴക്കാലം മുഴുവൻ പല വീടുകളിലും ഈ ചുക്കുവെള്ളം ഒരു ഫ്ലാസ്കിൽ മേശപ്പുറത്തുണ്ടാകും. ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്നെടുത്ത തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ കാലാവസ്ഥ വീണ്ടും ചൂടാകുന്നതുവരെ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നു.

ലഘുവായതും പുതുതായി പാകം ചെയ്തതുമായ ഭക്ഷണം

ഈ കാലത്ത് എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലേക്കാണ് പരമ്പരാഗത പാചകരീതി ചായുന്നത്: അല്പം ചെറുപയർ ചേർത്ത അരിക്കഞ്ഞി (കഞ്ഞി), സൂപ്പുകൾ, കുരുമുളകും തിപ്പലിയും ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത വിഭവങ്ങൾ. കട്ടിയുള്ളതും വറുത്തതും ഏറെ മധുരമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും തലേദിവസം ബാക്കിവന്ന ഭക്ഷണവും കുറച്ചേ കഴിക്കാറുള്ളൂ. ഭക്ഷണം കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുന്നു, വൈകുന്നേരം ഏറെ വൈകാതെയും.

വിശ്രമവും ചിട്ടയും

സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ ഈ പാരമ്പര്യത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്: ഒരേ സമയത്ത് ഉണരുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിനു പകരം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക, പകൽ ഉറങ്ങാതിരിക്കുക. വീടിനുള്ളിൽ ലഘുവായ വ്യായാമമോ മഴ അനുവദിക്കുമ്പോൾ ഒരു നടത്തമോ ശരീരത്തെ തളർത്താതെ സജീവമാക്കി നിർത്തുന്നു. ഒരു പാത്രം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ, ചിലപ്പോൾ ഏതാനും തുളസിയിലകൾ ഇട്ട്, ആവി പിടിക്കുന്നത് പല വീടുകളിലും പരിചിതമായ ഒരു സന്ധ്യാശീലമാണ്.

ക്ലാസിക്കൽ ഔഷധക്കൂട്ടുകൾ

കേരളത്തിലെ വൈദ്യന്മാർ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സഹസ്രയോഗം പോലുള്ള ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ, ചൂട് പകരുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയ ചൂർണ്ണങ്ങളും ഔഷധക്കൂട്ടുകളും വിവരിക്കുന്നു. ഓരോ പാക്കിലും അച്ചടിച്ചിരിക്കുന്ന ചേരുവകളും ഉപയോഗക്രമവും കാണാൻ ഞങ്ങളുടെ ചുമ & ശ്വാസകോശം ശ്രേണി നോക്കാം. ലേബൽ വായിക്കുക, നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ മാത്രം ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുക, ഒരു പരമ്പരാഗത ഔഷധക്കൂട്ട് ഡോക്ടറുടെ അഭിപ്രായത്തിന് പകരമല്ലെന്ന് ഓർക്കുക.

എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം

ഋതുമാറ്റത്തിലെ ജലദോഷം സാധാരണയായി ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ മാറും. ചുമ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ, ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുകയോ, നെഞ്ചുവേദന ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്താൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെയോ പ്രായമായ ഒരാളെയോ ദീർഘകാല രോഗമുള്ള ഒരാളെയോ പരിചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വീട്ടുശീലങ്ങളെയോ ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നത്തെയോ ആശ്രയിക്കാതെ നേരിട്ട് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായം വേണമെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ വിളിക്കാം — ഞങ്ങളുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മാത്രമാണ്, ഒരിക്കലും രോഗനിർണ്ണയമല്ല.